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              幫你戒煙的趣招

              發布時間:2021-08-11 17:03:30 來源:網絡整理
              瀏覽:394
                  15個幫你戒煙的趣招

                  1.給自己的近一周做個計劃,安排個時間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

                  2.把所有的煙都扔掉,但如果你不喜歡誰,就送給他。

                  3.每天清晨對自己說:我討厭香煙,我憎恨香煙。

                  4.學一套健身操,想抽煙時蹦蹦跳跳出一身大汗。

                  5.泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶,時時告誡自己,身體是要細致保養的。

                  6、計算一下:一年的煙錢省下來也許就可以多買一塊名牌手表!

                  7.把以前買煙的錢捐贈給希望工程也是個不錯的選擇。

                  8.養幾盆爽心悅目的花,陶冶一下情操,把注意力盡量轉移。

                  9.打掃房間,讓自己的天地整潔清爽。

                  10.買點自己平時愛吃的零食,多吃水果。

                  11.對周圍朋友說:“我戒煙了?!弊屗麄冏瞿憬錈煹囊娮C人。

                  12.看見吸煙的人,便在心里說:“傻瓜,你在慢性自殺?!?br />
                  13.如果有人遞給你煙,你就告訴他你跟人打賭了,若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

                  14.夸獎自己:我真有毅力,連煙都戒了??磥頉]有我干不成的事。

                  15.?;丶铱纯?,把買煙的錢買點禮物孝敬給父母。

                  補充:戒煙20分鐘-15年的驚喜發現!

                  好消息!你的身體從你吸最后一根煙開始恢復啦!

                  戒煙20分鐘后:尼古丁會限制血液的流動,因此隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低,全身的循環系統得到改善,特別是手和腳部。

                  戒煙8小時后:血液中的含氧量達到不吸煙時的水平,同時體內一氧化碳的含量減少到一半。

                  戒煙24小時后:體內殘留的一氧化碳消失殆盡,肺部開始清除粘液和其他令人討厭的吸煙殘留物。

                  戒煙48小時后:尼古丁全部消除,你會感覺你的味覺和嗅覺開始得到改善。

                  戒煙72小時后:呼吸變得更加輕松,同時你會發現整體精神狀態有所改善。

                  戒煙3-9個月后:任何呼吸問題都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

                  戒煙1年后:生殖能力增加了1/3。

                  戒煙5年后:患心臟病的風險下降到了吸煙前的一半,而患中風的危險與不吸煙者相當。

                  戒煙10年后:患肺癌的幾率達到了正常人的一半。

                  戒煙15年后:患心臟病的危險與從不吸煙的人相同。




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